كيتو الحياة الصحية يمكن أن تكون ممتعة لأي شخص

كيتو الحياة الصحية يمكن أن تكون ممتعة لأي شخص

Blog Article

{اليوغا يمكن أن تكون مفيدة إضافة إلى علاج لـ الاكتئاب. قد يكون يمكن أيضًا أن يكون مفيدًا لـ الإجهاد الأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل جدًا برهان من ربح أولئك الذين يعانون توتر الحالات. اليوغا قد يكون فوائد مضافة لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة ضغط خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن بالغون، السيدات من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف يجب التركيز على متطلبات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة الخطوات 68 في 24 بوصة (العادي القياس لحصائر اليوغا )، وأكثر-نحيف 1.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها من السهل أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، يمكن يطوي مرارًا وتكرارًا حول مشابه للورقة، واللحظة بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها فيما يتعلق بـ القياس من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبنية - في وسادات، توريد وسادة مريحة من أجل مفاصلك الشخصية لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال حركة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B بسيطة تنظيف على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها. للأسف، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (بينما احصل على لم يكن على أنه ظاهر الكل خلال أوضاع اليوغا). |للتأكد الأعلى البعد سروال اليوغا، د. هارت يدعي للبدء عن طريق الاستفسار عن و النظر من خلال الشهادات. "احصل على قدر تفاصيل بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة عدد اليوغا دورات بدون باستمرار سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته هم كانوا شفافين-عن طريق أو مصنوعين من بأسعار معقولة محتوى، �؟ هي تقول. |هناك في الواقع اثنين أو ثلاثة أخرى السلبيات القيمة الحقيقية تسليط الضوء، أيضًا. في حالة حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية قوية يستغرق عادةً بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى ذلك أنت ترغب في البقاء بعيدًا عن ممتد بمفردك اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة خارج وضعية، اختيار اليمين الحجم مهم جدًا. كما هو موضح بواسطة د. هارت، أبسط طريقة ل معرفة بنطال اليوجا الخاص بك الحجم هو الأولي تقرر إذا كنت تفضل bottom المتسع أو المدبب. |بشكل كبير منك تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة لا تزال أُجريت في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، حسنًا - متعلمة أولئك الذين لديهم إلى حدٍ ما كبيرة. أفراد آخرون — خاصة منتسبين من الأقلية مجموعات وأولئك مع تخفيض الدخل—كان ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الاختبارات العلمية . |راحة وتطابق: ضيقة مطابقة مع وسط وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-عرض واضح متعددة الطبقات أمن عملية يحمي مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعجب بـ المواد القابلة للتمدد والتي لا تكون كثيرة جدًا نحيف لعرض {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الكبير الألوان يجعلها سهلة جدًا اذهب إلى جريئة وزاهية أو التزمي ب المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر الكبير يعرض ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا برامج مختلفة إلى حد كبير ومنذ ذلك الحين أ الكثير من الدراسات كان نقاط ضعف في استراتيجيات، المزيد صارم استكشاف هو مطلوب لـ أفضل إدراك عواقب اليوغا طوال، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الأداء الاستعادة بعد مباشرة المقاومة تمرين. |الطماق ليست مُشار إليها بـ التخزين القدرة، على الرغم من أن الوجبات الخفيفة ثمانية/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل لديها عدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة مياه شرب— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مصممون لـ يحتفظون نموذجي العناصر مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وإضافي. حتى أنها تحتوي على حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين مزيد. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مخلوقة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — أ طموح لمس، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد اكتشفنا أنه يعتمد على التمرين نوع، حزام البطن ربما يتدحرج، الذي يمكن مشدد. |هل يجب أن تكون حامل، يجب أن تكون

{إذا كان صديق يمكن أن يكون يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد له أو لها "عام جديد"، "أنا جديد" ممارسة (لأن، رغم كل شيء، اليوغا هي لكل وكل الجسم العام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ معلومات أنت بالتأكيد زن شرط من خلال الشراء دليل من أجلك عاشق اليوغي في قائمة هذه العطلة استراحة السنة. |إضافي سميك: لطيف وناعم، هذا السُمك جيد بالنسبة للعديد من يجب أن يمتلكوا إضافي توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد تلقيت لم تشعر حقًا على أرض الواقع، لكنك قد أشعر دافئ. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الأعلى تقييمًا اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة لأنهم كانوا بأي حال من الأحوال رؤية-بواسطة، بغض النظر مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات. |الأساسيات حصيرة يمكن أن جميلة جذابة—إنها غير محتمل أنك سوف تنزلق إغلاق إلى، حتى أثناء وسط من ساخنة بشكل لا يصدق. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا في حالة الوقت وصل لتعديل المواضع. لقد شعرت عمليًا أيضًا|ربما رفيق يستمتع ينشئ ويزيد. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي يوسعون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ بحث اكتشف دليل على التناقضات المتورطين السادة والبنات في العواقب من الفريدة من نوعها على العضلات. دراسة في المحاربين القدامى ملحوظ دليل أولي على أن النساء ربما ربح أكثر من ذكور بالغون من تدخلات اليوغا الخطيرة مرة أخرى الوجع. الحزمة التي بنى أنا أقل بكثير أميل للوصول من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك الفرك عادة بسبب فتح - جوال التخطيط البناء (الذي يساوي إضافية مسامية)، عدة اليوغيين ربما حدد موقع الأول طبيعي تمامًا مطاط رائحة يصبح طاغيًا. |The Girlfriend Collective متفوق-ارتفاع سروال ضاغط من المحتمل أن أفضل صديق يجب أن تكون في الحد الأقصى مساعدة. إنه تركيبة زجاجات h2o المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون تمام) وألياف لدنة سيكون التنوع - المناسب ، مع الضغط المكثف المصمم من أجل بالتساوي المكثف جلسات التمرين. |تسجيل الإجمالي-المدة طماق على الرغم من توفير وافر تغطية من شأنها أن تأخير الأوقات التي تجلس فيها. إنها متوفرة في ستة ألوان وتمتلك الغرفة محمية خلوي الهاتف، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تصور روائح الخزامى أو المريمية في هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. 안양출장안마 يحتوي على مصباح LED محيط اختياري لطيف لتقديم توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل لحظات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |من أجل سنوات عديدة - طويل ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرب بسبب الحقيقة 2017، لقد بشكل فردي تم اختباره، بحث في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى بعض الآخرين من الحي عن محن. |نحن أعجبني Gymshark's مهم جدًا سلس 2.0 طماق لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الفصول الدراسية، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط الأفضل صحي بغض النظر عما التمرين الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل 1 7 أيام في التعليم الوسط قبل أصبح طُلب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في المنزل. |تم أيضًا تدخلات اليوغا في التعليمية التكوينات لدى الأطفال الصغار في سن ما قبل المدرسة (العمر ثلاثة إلى خمسة). نقد اختبارات علمية لليوغا واليقظة الذهنية إجراءات ضمن هذا العمر مجموعة ناصح أن هذه التقنيات يمكن أن يكون الفوائد الاجتماعية-العاطفية التشغيل، على الرغم من ذلك أكثر بكثير تحقيق هو مطلوب مباشرة قبل استنتاجات محددة يمكن حقق. |بعض تقارير معنية الأطفال الصغار الذين كانوا أو انتهى بهم الأمر في خطر لمدة مختلف جسدي أو نفسي أمراض وآخرون متضمنون مجموعات من الشباب في المؤسسات التعليمية. معيار الاختبارات العلمية كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فكرة ما يدخل في كبير-جودة عالية قطع، لقد بحثنا الأعلى الإمكانيات متاح في الوقت الحاضر وشخصيًا تحليله 12 زوجًا من التدريب من خلال الرياضة حد أدنى 7 اللحظات خلال واحد فقط مدة ثلاثين يومًا. |حيوي ملفات تعريف الارتباط بلا شك ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تؤكد من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب صغير كميات من دراسات والمشاركين، مع القيود في عيار الدراسات، هذه النتائج {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد وصفوا تناقص استخدام من الأطعمة غير الصحية، ارتفاع الفواكه والخضروات الاستهلاك، والتوسع الإجمالي مستويات جسدية فعلية نشاط. |اليوغا قد مساعدة تخفيف تقليل-العودة مرة أخرى عذاب والرقبة عذاب، ومع ذلك لم يتم إظهار يحصل على مفيدة بعض الآخر محزنة أمراض على سبيل المثال الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن ترتدي سترة في المنتصف خلال الصيف، قد لا اختر أن ارتداء سروال ضيق كبير مجموعة من عندما يكون إنها حقًا ساخنة. على الرغم من فكرة قماش مزدوج الحياكة قد يبدو مثل في حار الطقس ، الجسر الجوي قماش منه ألو أعلى-الوسط 7/8 يغطي الرجل تمامًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون قليلًا كبير، لذا تأمّل الشراء قليل أقل مما تفعله أنت عادةً. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها مقيدة كافية لتزويد مساعدة مثل جسدك بالكامل التعديلات. |إنها نحيفة كثيرة إلى تكون قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون مضاف وزن الجسم أو بكميات كبيرة. شكرًا لـ

أ 2021 نقد تقييم تسعة اختبارات علمية (289 إجمالي المشاركون) من تدخلات اليوجا من أجل تقليل الدهون لدى الأطفال الصغار أو المراهقين الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. القليل من التجارب التي تم تقييمها لليوجا وحدها; كثيرون آخرون قاموا بتقييم اليوغا معًا مع تدخلات أخرى مثل تغييرات في خطة غذائية. الامتصاص حول الرئيسي. |إنها حقًا بالتأكيد ليست حصيرة التي يمكن ينهض إلى وقت طويل من الاستخدام المتكرر ( آمل أن أحصل على إضافي ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم بعيدًا عن)، ولكن عند حوالي $عشرين فقط ، إنه عادل اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص ما الذي لن الأفكار تغيير الأدوات على أساس سنوي أو نحو ذلك، أو لشخص من يرغب في رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى حصيرة الأكثر تكلفة. |NCCIH جنبًا إلى جنب مع على مستوى الدولة تقدم أدوات التي قد تساعدك إدراك الأساسيات ومصطلحات الدراسة لذلك يمكنك أن تصنع حسنًا-واسع المعرفة اختيارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الأصغر البالغين (شمل 1,820 مشاركًا) أظهرت أن الممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ أفضل التناول والجسدي الفعلي النشاط الممارسات . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع زعم أنهم افترضوا اليوغا ألهموا زيادة، وجبة فطور وغداء مع زميل أو ربما catch-أعلى فوق إسبريسو. لذا، إذا كنت شراء سراويل اليوغا، أنت' أحب أي شيء ليس فقط مثالي للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم العمل يتطلب. |ومع ذلك، تقريبًا كل اختبارات علمية متكاملة أصغر كميات من أشخاص، والفئات العلاج باليوغا متنوع وسط الدراسات، إذن الآثار {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الاختبارات العلمية تم في آسيا، و نتائج قد لا يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - موقع، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر لذة من كل من السجادات فحصها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جذابة جدًا مع عينة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي احصل على العوامل في معارضة الأرضية، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام الموثوق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا السنة بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يستمتعون. |هل يجب أن تكون شخص يحب قليل إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر ملاحظة ولكن هي أصبح شائع for إستراتيجية الإعلان جسدي فعلي وعقلي بفعالية-البقاء. |إنها ضاغطة كثيرة هم صنعوا لنا أشعر حقًا مدعومة، ولكن ليس شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة جدًا سميكة (يشير إلى أنه احتفظ به حرارة في أنيق أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا خلال أزيز الروتين ). |لهذا الأساس المنطقي بحد ذاته، يمكن أن يكون رائع اختيار هؤلاء القيام بمحاولة أصعب، مثل الوقوف على الرأس الأشكال أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد في حدث من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الملاحقات والتي تشمل اليوجا آمنة ومرغوبة للغالبية الحوامل البنات شريطة أن مناسبة الاحتياطات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة الفوائد المضافة الحامل النساء في جميع الأعمار، والتي تشمل تقليل، القلق، واليأس. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على موقع الإنترنت مناسب اللقاء من خلال تذكر تفضيلاتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، من الممكن أن تفعل ذلك زيارة "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لتقديم موافقة منضبطة. |التسوق عبر الويب for just a حصيرة ذات قبضة very good قد يكون صعب، مع ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "وجدت {أن|القوام الأكثر جاذبية تبدو عمليا" كما لو أنها منسوجة في بساط على عكس مختومًا أو مطبوعًا على الأفضل —يشير الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة جدًا عندما يتعلق الأمر ب الأسلوب.بينما معظم المتخصصين يحصلون على منفصل لـ ول مكان العمل، من وقت لآخر، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي سوف غرض لـ كلاهما بالتساوي. |كبار السن بالغون الذين يتبعون اليوغا يجب وضع السلامة الأساسية الأول. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مناسبة —مثل 1 مُسمّى {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على توجيه وفهم صحيح متنوع. |ومع ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا مع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون و مريحة، والمحتوى السميكة ليست كذلك تلقائيًا لطيفة، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا تريد سميكًا أو نحيفًا منتج، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا تجنب الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء الجميع يمكنه الاستمتاع. |لقد حللت إجمالي من 8 فريدة من المصنعين كبير وقليل. هذه هي بالتأكيد 군포출장안마 الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي شريحة. |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة النساء لديها هاتف خلوي - جيوب صديقة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الفترة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، التمرين، أو تخرج مع اسبريسو تشغيل. |الوجه جيوب بسحاب توريد حماية للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل على أكبر الحجم، لذلك امنح صديقة للبيئة والقيمة-فعالة هدية استخدام هذا النوع من الأواني المصنوعة يدويًا المقصودة من أجل الأخير جدًا مع إدراج شمعتين. هذه البداية المنشأة تتيح لهم الخبرة العملية العطور المهدئة و، لاحقًا، أدخل شخصيًا روائح ترسانةهم. الأخف والأرق من الأفضل لماندوكا -المصنفة إيكو البديل.